Ernährung & Klettern

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David Lama und Kilian Fischhuber haben Zweierlei gemeinsam: atemberaubendes Kletterkönnen und tolle Körper. Allgemein gilt ja nach wie vor der Spruch: Klettern macht nicht gerade schön, wenn man an die ganzen Schwielen an den Händen

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denkt. Doch was die “Reserven” auf den Rippen angeht.. so sind diese bei Spitzenkletterern ganz sicher nicht zu finden. In den extremen Schwierigkeitsgraden kann das ein oder andere Kilo mehr über Erfolg oder Mißerfolg in einer Route entscheiden. Spitzenkletterer absolvieren ein enormes Training, denn der Schlüssel zum erfolgreichem Klettern ist ganz einfach SEHR VIEL Klettern. Kletterer dieser Kategorie haben einen eisernen Willen

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– dieser kommt ihnen sicherlich auch bei ihrer bewussten Ernährung zu Gute. Doch laut einer Umfrage, die auf veröffentlicht wurde achten nur 13% der Kletterer auf ihr Gewicht. Weitere 12% sind darauf bedacht, dass ihre Ernährung ausgewogen und gesund ist. Vielleicht liegt”s daran, dass die Topkletterer so viel mit Klettern beschäftigt sind, dass für umfangreiches Schlemmen keine Zeit bleibt…

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7a-Kletterer haben dort nix verloren… alles viel zu schwer. Was ist denn da wirklich dran. Wagemutig wurde das jetzt ausgetestet und …. falsch gedacht.

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Meteora – Klettern in Griechenland

Seit drei Tagen haben wir unsicheres Wetter. Das ist schlecht für längere Routen, aber unser Griechenland-Urlaub neigt sich allmählich dem Ende zu. Wie abgemacht, testet Gabi morgens um 8.00 Uhr das Wetter. Wenn die Sonne scheint, soll es auf den Traumpfeiler gehen,

ansonsten wollen wir abwarten, ob gegen Mittag die Sourloti-Südwand trocken genug ist. Morgens bollert es kräftig an unsere Zimmertür, danach ertönt ein kurzes, knackiges Kommando: „Traumpfeiler!”, und damit ist alles klar: Wir müssen sofort aufstehen. Das Frühstück im Garten artet zum Härtetest bei arktischen Temperaturen aus.

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Start zum Traumpfeiler Meteors

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Test Deuter Kid Comfort III

Heute möchten wir Euch von unserem Kindertragen-Test „Vergleich“ der Kid Comfort III berichten. Mit zwei Kindern im Alter von 1 und 2 sind wir stolze Besitzer von zwei Kindertragen der Marke Deuter.

Wir besitzen das aktuelle Model 2012 und das Vorgängermodel 2009. Daher gehen wir in diesem Erfahrungsbericht auf die kleinen feine Unterschiede ein.

deuter 2012 2013 Test Deuter Kid Comfort  III

Die zwei Deuter Kindertragen 2012 (links) und 2009 (rechts)

Die 2012er haben wir jetzt 6 Monate getestet. Die längste Tour mit der Trage dauerte 4h auf die Maxhütte im Zillertal. Wir hatten 20kg auf dem Rücken und ca.

1000 Höhenmetern zurückgelegt. Auf der Rücktour haben die Kinder in den Tragen gemütlich geschlummert.

deuter kid comfort 3 2012 Test Deuter Kid Comfort  III

Beladene Kid Comfort 3 von Deuter

Für manche vielleicht das wichtigste: Was kostet die Kraxe und wo kann man sie kaufen? Wir haben die Kindertrage bei für ca.250 Euro gekauft. Versand, Schnelligkeit und Verpackung wie immer einwandfrei. Das ist viel Geld, aber um das Fazit schon mal vorweg zu nehmen, die Kid Comfort 3 ist ihr Geld wert und behält auch einen hohen Gebrauchtwert. Der erste offensichtliche Unterschied ist die Farbe “black stone” wie sei bei Deuter heißt. Wir hätten dazu grau/braun gesagt. Unsere ältere Kid Comfort ist blau und sieht man auf Wanderungen oft in dieser Farbe. Dem Besitzer einer älteren Kid Comfort fällt gleich die neue Rückseite der Kindertrage auf . Hier hat sich die Tasche geändert. Es gibt eine offene Tasche, in der ein flacher breiter Gegenstand reinpasst von der Größe eines 15 Zoll Mac Books zum Beispiel. Ich denke nicht, dass dies für den Outdoor Computer gedacht ist, sondern eher für den schnellen Zugriff auf Windeln, Karten etc. Auf dem Fach gibt es auch noch mal eine kleine Tasche mit Reisverschluß für Kleinkram. Das Vorgängermodel hat dort ein großes längliches Fach, das mit Reisverschluss geschlossen werden kann.
kinderkraxe auf ruecken Test Deuter Kid Comfort  III

Auch bei hohem Gewicht ist die Deuter Kid Comfort komfortabel

Ein zweiter hilfreicher Unterschied ist, dass es einen Clip auf der linken Seite zum seitlichen Einstieg gibt, wo die Trage und Kind mit einem Klick fixiert werden. So können die
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größeren Kinder selber in oder aus der Trage steigen, wenn man diesen öffnet. Auch bei den kleineren Kindern muss man diese nicht immer von oben in die Trage heben.

kid comfort einstiegt Test Deuter Kid Comfort  III

Praktischer Einstieg in die Kindertrage

Neu ist auch die Halterung für ein Trinkbeutel mit Trinkschlauch schwerpunktfreundlich direkt am Rücken.Der 3 Punktgurt ist noch ein Tick sicherer geworden und ähnelt den Verschlüssen von Kindersitzen. Die Kopfauflage ist größer geworden, was den Kopf der schlafenden Mitwanderer besser stützt. Die Auflage lässt sich natürlich abnehmen und waschen. Hier hätte Deuter 1cm mehr Lasche an den Knöpfen spendieren können. Wer zu herzhaft reißt kann schon mal den Druckknopf in der Hand halten. Die zweite Fixierung ist per Klettverschluss. Weiterhin ist die Kraxe von Deuter „standhafter“ geworden. Der
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Abstand Ausklappbügel (Wie ist die Bezeichnung bei Deuter?) zueinander liegt jetzt noch weiter auseinander und rastet spürbar ein. Der Schwerpunkt scheint ein Tick tiefer geworden zu sein, so dass die Trage sicherer, gerade wenn das Kind noch sitzt, steht. hüftgurt kindertrage 300x225 Test Deuter Kid Comfort  IIIdetail kid comfort 300x300 Test Deuter Kid Comfort  III Vom Tragekomfort gibt es nichts zu beanstanden. Das meiste Gewicht sollte ja über die Hüfte abgeleitet werden. Der Vario Comfort Hüftgurt bewältigt das nach unser subjektiven Meinung sehr gut. Dank Variflex ist der Gurt flexibler geworden und gleicht die Hüftbewegung gut aus, so dass das Kind nicht denkt es sitzt auf einem Kamel.

Unterschied Kid Comfort II zur Kid Comfort III

Der Unterschied der Kid Comfort 3 besteht vor allem in der Höhe und dem integrierten Regen- und Sonnenschutz. Dank Spoiler in der Kid Comfort 3 wurde der ein oder anderen Ast abgehalten und so schmerzhafte Kopfnüsse vermieden. Auch der Sonnenschutz leistet gute Dienste. Wenn Größe und Preis kein Ko-Kriterium sind, dann geht unsere Empfehlung klar zur Kid 3.

Fazit Kid Comfort III:

Die Kid Comfort III hat ein stolzen Preis, ist aber jeden Cent wert.

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Ob nun die Sonne scheint oder es regnet, Euer Kind wird durch die Ausstattung bei Bedarf im Schatten oder trocken sitzen. Durch den integrierten „Spoiler-Kopfschutz“ mit dem integrierten Sonnenschutz hat die Trage eine stattliche Höhe. In den Kofferraum eines A3 geht sie quer gerade so rein. Auch zwei gehen noch rein. Bei kleinen Autos und z.B. Urlaubsgepäck muss man sich was ausdenken oder doch eben doch auf die Kid Comfort 2 ausweichen. Dann den großen Sonnen- bzw. Regenhut nicht vergessen.

Fazit: Wir würden auch eine dritte Kid Comfort kaufen icon smile Test Deuter Kid Comfort  III Am Ende muss Euch die Kindertrage natürlich passen. Aber es gibt so viel Einstellmöglichkeiten, dass dies der Fall sein sollte. Von der Qualität und dem Tragekomfort bei Kind und Tragendem gibt es also von unserer Seite nichts zu beanstanden. Wie schon erwähnt sind wir auch immer noch mit dem Vorgänger vollstens zufrieden. Über 20kg wird es so und so fragwürdig für die Meisten von uns und auch der oben erwähnte Wiederverkaufswert sind Pro-Argumente sich die Kinderkraxe von Deuter zuzulegen. Daher spricht also auch nichts dagegen sich eine neue Trage zu gönnen.

Weitere Anbieter von Kindertragen:

  • Vaude – Butterfly, Jolly, Swing
  • Jack Wolfskin – Watch Tower Pro, Watch Tower Supreme
  • Bergans – Junior Sport,Junior Favourite
    . . . . . . . . . . .

    2500g, Junior Trekking

  • Macpac – Vamoose, Possum, Koala
  • Bach – Kid, Kid Pro, Sundance, Sundance Pro

Hier geht es zur Originalbeschreibung der Kid Comfort 3 Hier ein Test beim Freiluft-Blog Weitere Infos zu Kindertragen findet Ihr bei Auf den Berg  

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Klettern um Stockholm herum

Einer unserer schwedischen Freunde ist begeisterter Sportkletterer. Er berichtete uns beim letzten Besuch in Stockholm über die ungefähr 2 000 Klettertouren, die direkt vor den Toren der schwedischen Hauptstadt liegen. Acht der schwierigsten Touren hatte er selbst an einem einzigen Tag absolvieren können. Das Unterfangen war das Resultat einer verlorenen Wette und eine selbst gestellte sportliche Herausforderung gleichermaßen.

 Klettern um Stockholm herum

Der Start lag auf der Route „Vilddjuret“ an der Skevik-Klippe auf der Insel Värdö. Das ist ein schöner Felsen, umgeben von dichtem Wald. Auf Värdö gibt es etwa 50 Routen, die meisten sind ziemlich schwierig, von 6b auf der Schwierigkeitsskala aufwärts. Insgesamt sind sie perfekt geeignet für Kletterer, die lange, physisch wie psychisch anspruchsvolle Strecken bevorzugen.
Insgesamt verlief das Projekt sehr erfolgreich. Es wurde eine Odyssee über einige der spannendsten Kletterfelsen Stockholms. Obwohl ein Regenschauer dazwischen kam, wurden alle geplanten Klettertouren geschafft. Die letzte Route am Örnberget musste der schwedische Kletterer bei vollständiger Dunkelheit bewältigen, mit je einer Stirnlampe an den Fußgelenken und der Dritten am Kopf, was wohl sehr ungewöhnlich ist und zur Nachahmung nicht empfohlen.
Der Örnberget ist ein klassischer Kletterfelsen, schön gelegen am Tullingsee in Huddinge. Örnberget ist einer der ältesten Treffpunkte für Sportkletterer in Schwedens fantastisch gelegener Hauptstadt. Hier befinden sich ebenfalls ungefähr 50 Routen von 6c aufwärts. Darunter sind einige besonders schwierig.

Die meisten der Klettertouren vor Stockholm sind nicht lang, manchmal nur 30 Meter. Aber viele

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davon sind schwierig. Auf der international gültigen französischen Skala beginnt das Extremklettern bei Stufe 8a. Bevor ein Kletterer eine solche Route bewältigt, braucht er meist ein langes Training und viele Versuche. In Stockholm gibt es aber auch Klettertouren für Anfänger. Die meisten sind völlig unproblematisch mit der U-Bahn oder dem Bus zu erreichen.
Trotz der Nähe zu Stockholm sind alle Touren sehr schön gelegen. Hier kann man im Schärengebiet klettern, wo man

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das Meer unter den Füßen hat, oder im Wald, Members of Congress will purchase their health care through the health exchange like the rest of us (who chose not to opt-out and pay a tax, are covered by Medicaid or choose to stay on their existing insurance) Get more facts about the ObamaCare Exchange. mit sanfter Hügellandschaft als Kulisse. Und man kann sogar in der Stockholmer Innenstadt klettern, wo es verschiedene städtische Klettersporthallen gibt.

Neben Skevik auf Värmdö und Örnberget ist Finnsvetsberget mit Schwierigkeitsgraden von 6a und höher empfehlenswert. Hier klettert man direkt am Meer. Finnsvetsberget ist ein großartiger Felsen auf der Insel Ingarö, mit prächtiger Aussicht auf die Bucht Baggensfjärden und den mondänen Badeort Saltsjöbaden.
Svarttjärn ist ein richtiger Waldfelsen. Hier befinden sich überwiegend kurze, steile und sehr schwierige Routen.
Last, but not least das Naturschutzgebiet am See Flaten. Flaten liegt im Süden von Stockholm und hat die höchste Wasserqualität aller Stockholmer Badeseen. Die Felsen sind perfekt für überwiegend steiles Sportklettern.

Höchstens eine Stunde Fahrzeit von Stockholm entfernt gibt es über 2 000 Klettertouren

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und zahlreiche Klettersteige. Berühmt sind darüber hinaus die schwedischen Klettergebiete an der Westküste in Bohuslän. Sie zählen zu den schönsten und abwechslungsreichsten europäischen Kletterdestinationen.

Weiter Informationen zum Klettern in Schweden findet Ihr hier: Climbing Sweden (Englisch) Gute Tipps mit Links von Klettern bis Bouldern incl. Hallen. Die Gebiete sind zwar auf Schwedisch, aber hier gibt es die Routen als Zeichnung und mit Bildern – außerdem gibt es Google Translate

Foto © Wolfgang Greiger@flickr

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Auf die Wildspitze

Diesen August ging es auf die Wildspitze. Freitagmorgen ging es los von Mittelberg. Um Kräfte zu schonen (weil wir faul waren icon smile Auf die Wildspitze nahmen wir den Gletscherexpress. Normalerweise dauert der Aufstieg von Mittelberg 3h. Man kann sogar noch ein Kelttersteig mit einbauen. Da wir aber schon um 12 Uhr unseren Bergführer treffen wollten, querten von der Bergstation des Gletscher Express 1,5h zu Braunschweiger Hütte. Da es ein kurzes Stück über den Gletscher ging, konnten wir gleich prüfen, ob die Steigeisen passen. Der Nachtmittag war eine Eingewöhnung mit Steigeisen und Gletscherspalten umzugehen.

bergsteiger wildspitze1 Auf die Wildspitze

Bergsteiger an der Wildspitze

Samstagfrüh ging es um 5 Uhr los. Über 10 km lagen vor uns. Die Tour ist nicht sehr technisch. Nur morgens hatte wir in einem steileren Stück die Steigeisen an. Danach nicht mehr. Wir haben es vorgezogen und die Steigeisen nicht

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in die “Wade” zu hauen, wenn wir durch den Neuschnee schwanken. Im letzten Stück zur Wildspitze hat uns die ein oder andere casino online Seilschaft mit Steigeisen überholt. Muss also jeder Selbst entscheiden. Gerade auf dem Rückweg wurde der Schnee immer weicher und man sank ziemlich tief. Gerade in solchen Situationen kann man sich mit Steigeisen auf den eigenen Füßen “rumtreten”. Ansonsten heißt es Ausdauer haben, die Landschaft geniessen und sich nicht täuschen lassen, über die fast nicht sichtbaren Gletscherspalten.

Die letzte Viertelstunde rauf auf die Wildspitze machen viele ohne Gepäck. Manche stolpern über das Geröll mit ihren Steigeisen. Für mich nicht ganz nachvollziehbar und wirkte eher unkontrolliert. Auf der Spitze kann es mitunter ganz schön voll werden und man sucht sich am Besten ein schönes Plätzchen und dann lässt man einfach den Blick schweifen, mümmelt an seinem Müsliriegel, trinkt ein Schluck aus der Buddel und freut sich einfach mit allen Bergsteigern. Persönlich hätte ich mir noch mehr Zeit

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auf dem Gipfel gewünscht. Aber man kann ja einfach noch einmal auf einer anderen Route zurückgekommen.

Nach 12h sassen wir wieder auf der Terrasse. Zurück zu haben wir uns Zeit gelassen, der Sonne ins Auge geblickt und die gute Aussicht genossen. Sehr beeindruckend der die Gletschlandschaft, die sich mit jedem Lichtstrahl ändertet. Wir haben auf unserem Rückweg keine weiteren Hochtourler gesehen. Die Meisten scheinen wohl die lange Route zu scheuen. Ok, hätten wir in einer der nähren Hütten einen Platz bekommen, dann hätten wir die Tour auch gescheut icon smile Auf die Wildspitze

Mehr zum Gletschertraining und schöne Fotos von unserer Tour hier bei meinen Freunden der Freizeitplattform, die mit von der Partie waren und die Tour und unsere Ausrüstung noch ein bisschen genauer beschreiben.

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Nassereith – Sportklettern am Fernpass

Der Sportklettergarten ist eine sehr empfehlenswerte Anlage. Im Sommer 2007 wurden über 150 neue Routen erschlossen. Eine gute Routenübersicht (Topo) findet man auf Climbers Paradise. Das Gebiet teilt sich in die Sektoren Götterwandl, Fuchsschrofen, Leite und Sparchet. Der Sektor Götterwandl ist nur was für Kletterer, die Mindestens eine 7a ziehen! Die Wand ist

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eine richtige Trainingswand (auch mit künstlichen Griffen). Auch bei leichtem Regen bleibt diese Wand lange trocken bzw. wird nicht richtig naß. Der Sektor Leite wurde 2007 komplett saniert und erweitert. Den Sektor Sparchet gibt es erst seit 2007 und ist mit Stegen für einen besseren Stand für den Sichernden und Bänken zum Brotzeit machen ausgestattet. Im

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Sektor Metal of horoscope pisces sign is zinc. Fuchsschrofen gibt es nur eine Route im 6ten Grad, der Rest der Touren ist schwieriger. Die Wand liegt im Wald und bietet somit an heißen

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Tagen angenehme Klettertemperaturen. Dieses Jahr war der Sektor allerdings im Frühjahr wegen “Jagd” gesperrt. Die Exposition der Wand ist

südost – somit kann man hier hervorragend im Frühjahr & Herbst klettern. Im Sommer kann es an heißen Tagen lohnenswert sein schon früh am morgen oder erst abends klettern zu gehn. weiterlesen »

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High East in Heimstetten

Der Fels ist kalt und die Sonne lässt sich zur Zeit auch nicht wirklich häufig blicken! Da wird es Zeit der ein oder anderen Kletterhalle mal wieder einen Besuch abzustatten. Einen ganz besonderen Charme hat die Kletterhalle High East im Münchner Osten. Wer noch keine Jahresmarke für die DAV Hallen besitzt, der kann hier, vor allem tagsüber, zu günstigen Preisen klettern. Abends ist es dann ein wenig voller… da lohnt es sich die dicke Daunenjacke mitzunehmen

und ggf. nach draußen auszuweichen. Die nette Atmosphäre wird durch Musik und stets frischem Kuchen oder Brezn-duft erzeugt… wer noch Zeit hat eine Runde

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zu entspannen, der kann noch den ein oder anderen Saunagang einlegen. Die Routen sind sehr abwechslungsreich geschraubt. Die Strukturwände sind zwar teilweise schon ein wenig abgenutzt, doch findet man noch genug zum Greifen und Treten. Besonders attraktiv ist auch die Länge der Routen. Hier kann man wirklich daran arbeiten, sich seine Kraft einzuteilen… denn

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die Höhe der Routen macht sich schon beim Einklettern bemerkbar. Boulderer kommen auch auf ihre Kosten. Da die Boulder teils richtig durch”s Dach gehen, kann hier ordentlich Kraft aufgebaut werden. Auch wer alleine in die Kletterhalle kommt, kann gerade in den Boulderbereichen schnell Anschluß finden und sich gemeinsam das ein oder andere Problem erarbeiten. weiterlesen »

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boulder block1 227x300 Bouldern Jene unter uns, die noch nicht lange Klettern sind vom Bouldern in der Regel nicht “infiziert”. Der Reiz am Klettern custom writing paper ist ja gerade das hinauf kommen und nicht das queren. Der Erfolg ist hier nicht so deutlich zu erkennen… zumindest nicht für die Neulinge. Ein gelöstes Boulderproblem ist allerdings ein super Gefühl. Hier ist es die Kunst sich mit solchen Problemen zu befassen die doch einiges an Training und Kreativität erfordern bis man dann endlich … meist ganz plötzlich und unerwartet… das Problem zieht. Hier kann getüftelt werden und man versucht es immer und immer wieder. Wie ermüdend … denkt der Eine. Wie spannend … denkt der Andere. Außer Frage steht, dass man beim Bouldern eine ganze Menge lernen kann. Denn der Kopf ist einfach freier, wenn nicht zu viel Luft unter den Füßen ist. Außerdem lassen sich interessante Bewegungsabläufe auprobieren ohne erst einmal Minutenlang zu einer Stelle hinkraxeln zu müssen ehe man dann ausprobieren kann, was man sich Neues überlegt hat um eine schwierige Passage zu

meistern. Ein weiterer Pluspunkt fürs Bouldern: Man braucht

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eigentlich niemanden … Kommt natürlich auf den Boulder an… ggf. ist es beruhigend jemanden zu haben,

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der einen spottet. Wem es allerdings alleine zu langweilig ist und wer gerne gemeinsam loszieht, der kommt auch hier auf seine Kosten. Die Aufspaltung in Zweiergrüppchen ist hier nicht zwingend und gemeinsam über einem Projekt zu brüten macht Spaß und kann enorm anspornen. Für das eigene Kletterkönnen ist Bouldern sehr förderlich, denn in der Regel befasst man sich mit Griffen und Zügen, die im eigenen Schwierigkeitsgrad in einer Tour nicht zu finden sind.

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