So und jetzt klettere doch mal so mit den Füßen wie mit den Händen. Alles klar, oder? Geht das überhaupt? Was ist eigentlich damit gemeint?

Natürlich klettern wir alle mit den Füßen und den Händen. Doch explizit Druck auf die Füße zu bringen kann schon enorm viel Last von den Armen nehmen. Gerade im überhängenden Gelände kann man den Unterschied sehr gut spüren. Ein Aha-Erlebnis kann es auch sein den Tritt mit den Zehen direkt heran zu ziehen. Wenn der Tritt nicht völlig rund, sondern eher eine Kante / Leiste  ist, so lässt sich das Heranziehen recht gut umsetzen. Hier geht es natürlich nur um Nuancen, die von außen nicht deutlich zu erkennen sind – zumindest nicht für den Laien. Allerdings benötigt nicht jeder Tritt eine Kante um Last von den Armen zu nehmen, denn Druck bringt schon eine ganze Menge. Je besser die Körperspannung ist, desto erfolgreicher ist dann das ganze Unterfangen…

Es ist absolut atemberaubend an was sich die richtig guten Kletterer halten können. Was man zunächst nur als Tritt wahrgenommen hat, wird ab einer gewissen Schwierigkeit zum Griff. Wo vorher nichts war – tauchen plötzlich doch Griffe & Tritte auf. Je kleiner die Griffe werden, desto essentieller wird die Fußtechnik. Sackgasse für alle Henkelschwinger. Kletterer mit viel Kraft und wenig Gewicht sind im Nu im 6ten Schwierigkeitsgrad angelangt, doch dann muss man sich vom Schauseschritt verabschieden und sich “Gedanken” übers “Steigen” machen. Die einzig richtige Reihenfolge lautet: erst Steigen, dann Greifen. Die Füße sind viel “weiter” vom Gehirn entfernt, als die Hände. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass die Hände stets nach oben wollen, bevor die Füße überhaupt positioniert sind. Dies ist nicht weiter dramatisch, wenn der Griff groß genug ist denn die Arme können den fehlenden guten Stand ausgleichen. Mit steigendem Schwierigkeitsgrad werden die Griffe allerdings immer kleiner und die richtige Position der Füße sowie das exakte setzen der Füße gewinnen an Bedeutung.

Wie kann man seine Fußtechnik verbessern? Read the rest of this entry »